G.A.G. 

Gambe, addome e glutei: in sigla G.A.G. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di queste tre zone e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

LUNEDì 19.30 - 20.30 e MERCOLEDì dalle 20 alle 21 
c/o CENTRO POLIFUNZIONALE

 

ZUMBA

Questo tipo di danza-fitness semplice e divertente combina i ritmi della musica afro-caraibica con i movimenti dell’aerobica. Le coreografie a intensità variabile stimolano il sistema cardiovascolare e tonificano tutti i muscoli del corpo.

 GIOVEDì dalle 20.10 alle 21.00

c/o CENTRO POLIFUNZIONALE

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GINNASTICA DOLCE

Per ritrovare la forma fisica non c'e limite di età. Si tratta di esercizi basati sulla percezione, sensazione del corpo e relax, evitando sforzi e surplus energetici. Sono movimenti semplici, dolci per l'appunto, che aiutano il corpo a ritrovare il benessere fisico.

LUNEDì e MERCOLEDì dalle 18.30 alle 19.30
VENERDì 17 - 17.50
c/o CENTRO POLIFUNZIONALE

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PILATES

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti. Concentrazione, controllo e rilassamento permettono di svolgere gli esercizi in modo coretto e di coinvolgere i muscoli di tutto il corpo.

MERCOLEDì 17.30 - 18.20 e VENERDì 18 - 19
c/o CENTRO POLIFUNZIONALE​

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RE-DANCE

Siete pronti a muovervi come non mai senza rinunciare al divertimento? Questa è l'attività che fa per te. 

GIOVEDI'  dalle 19.20 - 20.10   
c/o CENTRO POLIFUNZIONALE
 

TABATA FULL BODY WORKOUT

GIOVEDì dalle 18.35 alle 19.20 

c/o CENTRO POLIFUNZIONALE